Складной нож

Советы экспертов

Контролируйте движение как вверх, так и вниз, чтобы максимально задействовать мышцы и предотвратить принятие импульса.

Лягте на спину с вытянутыми руками за головой и прямыми ногами.
Одновременно поднимите руки и ноги, достигая друг друга в форме 'V'.
Попытайтесь коснуться пальцами ног своих пальцев в верхней точке движения.
Медленно опустите руки и ноги обратно в исходное положение, не давая им касаться пола.
Повторите желаемое количество повторений.