logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 123 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με μηχάνημα μοχλού

Βοηθημένες Προσκλίσεις Στήθους (γονατιστός)
Βοηθημένη Κάθετη Συμπίεση με Κοντινή Λαβή
Βοηθημένη Κάθετη Συμπίεση
Βοηθημένες Προσκλίσεις Τρικέφαλου (γονατιστός)
Μονόχειρη Σειρά Καθιστή με Ουδέτερη Λαβή (Δίσκος)
Βοηθούμενη Στάση Στον Πήχη
Μηχανική Επέκταση Πλάτης
Μηχανική Μπάισεψ Κάμψη
Μηχανική Πιέση Στήθους (Δίσκος)
Μηχανική Πιέση Στήθους
Μηχανικό Αρση Βάρους (Δίσκος)
Μηχανική Κάθετη Κωπηλατική Μπροστινή Τράβηγμα
Μηχανική Κρατήματος Χωρίς Λαβή
Μηχανική Υψηλή Ρόδα (Δίσκος)
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Γονατιστά (Δίσκος)
Μηχανική Στροφή Γονατιστά
Μηχανική Πλάγια Ανύψωση
Μηχανική Επέκταση Ποδιών
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Ξαπλωτά
Μηχανική Στρατιωτική Πιέση (Δίσκος)
Μηχανική Κωπηλατική Κάθισμα Ουδέτερη Λαβή (Δίσκος)
Μηχανική Κάμψη Μπάισεψ Προσευχής
Μηχανική Αντίστροφη Υπερέκταση (Δίσκος)
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Καθιστά (Δίσκος)
Μηχανική Κοιλιακοί Κάθισμα (Μαξιλάρι Στήθους)
Μηχανική Άνοιγμα Στήθους Καθιστά
Μηχανική Απαγωγή Ισχίων Καθιστά
Μηχανική Προσαγωγή Ισχίων Καθιστά
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Καθιστά
Μηχανική Κοιλιακοί Ανύψωση Ποδιών Καθιστά (Δίσκος)
Μηχανική Αντίστροφο Άνοιγμα Στήθους Καθιστά (Παράλληλη Λαβή)
Μηχανική Αντίστροφο Άνοιγμα Στήθους Καθιστά
Μηχανική Συρρίκνωση Ώμων (Δίσκος)
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Όρθια
Μηχανική Τρικέφαλη Επέκταση
Μοχλική κάθετη έλξη με ανάστροφη λαβή
Οριζόντιο Πάτημα Μονού Ποδιού με Μοχλό
Βοηθημένος πάγκος μίας ποδιού
Πεταλούδα στον μοχλό
Όρθια ισχιακή έκταση στον μοχλό
Εναλλακτική μπίσεψ κάμψη στον μοχλό
Εναλλακτική τρικέφαλη έκταση στον μοχλό
Όρθιο οπίσθιο λάκτισμα στον μοχλό
Πιέσεις στήθους ξαπλωτά στον μοχλό (με βάρη)
Πλάγια Πρέσα Σφυρί για Στήθος με Μοχλό
Μηχανική Κωπηλατική Σειρά (Δίσκοι)
Μηχανική Πίεση Στήθους σε Πλάγιο Πάγκο
Μηχανική Πίεση Στήθους σε Καθοδικό Πάγκο
Μηχανική Μονόπλευρη Σειρά
Μηχανική Μονόχειρας Πλαϊνή Κάθετη Κωπηλατική (Δίσκοι)
Μηχανική Κωπηλατική Σειρά Καθιστός
Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα Πίεσης Ποδιών με Μοχλό
Βοηθούμενη Όρθια Προσαγωγή με Μοχλό
Καθιστό Κάθισμα με Μοχλό
Καθιστή Συστολή με Μοχλό
Καθιστή Περιστροφή με Μοχλό
Καθιστή Πίεση Ώμων με Μοχλό
Μοχλός Πάγκος Πρέσα Στήθους Κεκλιμένος (V2)
Μηχανική Έκταση Μονού Ποδιού
Μηχανική Κάμψη Μονού Ποδιού Καθιστός
Μηχανική Κάμψη Μονού Ποδιού Ξαπλωτός
Μηχανική Κάμψη Δικέφαλων Προσευχής (V2)
Μηχανήματος Ανύψωση Ποδιών Ξαπλωμένος με Λυγισμένα Γόνατα
Μηχανήματος Ολικό Abdominal Crunch
Μηχανήματος Πλάγιο Κατέβασμα (Δίσκος)
Μηχανήματος Τρικέφαλο Καταβύσματος (Δίσκος)
Μηχανήματος Preacher Curl (Δίσκος)
Μηχανήματος Εναλλακτική Έκταση Ποδιών (Δίσκος)
Μηχανήματος Κάθισμα (Δίσκος)
Μηχανήματος Πλάγια Ανύψωση (Δίσκος)
Μοχλική Θραύση Ισχίων
Μοχλική Πιέση Στήθους (V3)
Μοχλική Επέκταση Τρικέφαλων (V2)
Κωπηλατική Κίνηση Καθιστός σε Μηχάνημα (V2)
Επέκταση Πλάτης σε Μηχάνημα (V2)
Πιεστική Κίνηση Ποδιών Καθιστός σε Μηχάνημα
Κοιλιακοί Καθιστός σε Μηχάνημα (με μαξιλαράκι χεριών)
Κοιλιακοί Ξαπλωτός σε Μηχάνημα
Πιεστική Κίνηση Στήθους σε Μηχάνημα (V4)
Πιεστική Κίνηση Κατηφορικού Στήθους σε Μηχάνημα (V2)
Πολλοβέρ σε Μηχάνημα (με Πλάκα)
Επέκταση Ισχίων σε Μηχάνημα (V2)
Εναλλακτική Πιεστική Κίνηση Ποδιών σε Μηχάνημα (με Πλάκα)
Κοιλιακοί Ξαπλωτός σε Μηχάνημα (V2)
Περιστροφική Άσκηση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα
Πιεστική Κίνηση Ώμων σε Μηχάνημα (με Πλάκα) (V3)
Πιεστική Κίνηση Στήθους σε Μηχάνημα (V5)
Πιεστική Κίνηση Γαστροκνημίων Καθιστός σε Μηχάνημα
Πλάγια Πρέσα Θωρακικών με Μοχλό (Δίσκοι)
Εναλλακτικό Preacher Curl με Μοχλό (Δίσκοι)
Υψηλή Κωπηλατική με Μοχλό (Δίσκοι) (V2)
Υψηλή Κωπηλατική με Μοχλό (Δίσκοι) (V3)
Κωπηλατική Καθιστή με Μοχλό (Δίσκοι)
Πλάγια Ευρεία Κατακόρυφη Τράβηγμα με Μοχλό
Άρση Γαστροκνημίων Καθιστή με Μοχλό (Δίσκοι) (V2)
Ανάποδη Πλάγια Κατακόρυφη Τράβηγμα με Μοχλό (Δίσκοι)
Πλάγια Απαγωγή Ισχίων με Μοχλό
Καθίσματα με Μοχλική Ζώνη
Κάθισμα Πιέσεις Ώμων με Χειρολαβή Σφυρί στον Μοχλό
Πλάγια Ανύψωση με Μοχλό (V2)
Διασταυρώσεις με Μοχλό
Έκταση Ποδιών Καθιστός με Μοχλό (V2)
Μηχανική Ωθήση Ισχίων (Δίσκος)
Μηχανή Κάθετης Κωπηλατικής Κίνησης με Ανάποδη Λαβή
Μηχανική Κοιλιακοί με Ανύψωση Ποδιών Καθιστός (Δίσκος) - εναλλακτική
Μοχλός Χαμηλή Κωπηλατική (Δίσκος)
Μοχλός Μονόχειρας Χαμηλή Κωπηλατική (Δίσκος)
Μοχλός Κάμψη Βραχιόνων
Μοχλός Υψηλή Κωπηλατική Με Ανάποδη Λαβή (Δίσκος)
Πεντούλι Καθίσματα με Βάρος (Δίσκος)
Μονόποδη Επέκταση Ποδιού σε Μηχάνημα (Δίσκος)
Όρθια Μονόποδη Κάμψη σε Μηχάνημα (Δίσκος)
Περιστροφή Κορμού με Μοχλό
Μοχλός Κωπηλατική Κίνηση Καθιστός με Προσαγωγή (Δίσκος)
Μοχλός Καθιστή Ώμική Ανάκληση με Προσαγωγή (Δίσκος)
Μοχλοκίνητο Ανάποδο Κάθισμα Hack
Μοχλοκίνητο Κάθισμα Κατακόρυφα
Μοχλοκίνητες Πτήσεις Πίσω Δελτοειδών Καθιστές και Σκυμμένες
Μονός Λεβιές Πλάγιας Πίεσης Στήθους (Δίσκος)
Μοχλός Πιέση Στήθους με Ένα Χέρι (Δίσκος)
Πιέση Ποδιών με Μοχλό (Πλάκα)
Πεταλούδα με Κλίση και Μοχλό
Μονόχειρας Ανάστροφη Κωπηλατική Υψηλή Ράβδος (Πλάκα)