Πιεστική Κίνηση Κατηφορικού Στήθους σε Μηχάνημα (V2)

Συμβουλές ειδικών

Επικεντρωθείτε στο να πιέσετε μέσα από το στήθος και αποφύγετε το κλείδωμα των αγκώνων στην κορυφή για να διατηρήσετε την τάση στους μυς του στήθους.

Ασφαλίστε τον εαυτό σας στο κατωφλικό πάγκο της μηχανής επιδαγμένης δύναμης.
Αρπάξτε τις λαβές με πλήρη κράτημα και κρατήστε τα χέρια σας ευθεία μπροστά από εσάς.
Κατεβάστε το βάρος αργά μέχρι τα χέρια σας να είναι στην ίδια ευθεία με το στήθος σας.
Πιέστε το βάρος πίσω στην αρχική θέση, εκπνέοντας καθώς ανεβαίνετε.
Διατηρήστε τις κινήσεις σας σταθερές και ελεγχόμενες.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.