Βοηθημένες Προσκλίσεις Στήθους (γονατιστός)

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας για να εστιάσετε καλύτερα στους μυς του στήθους.

Στηθείτε στο μαξιλάρι υποστήριξης της μηχανής επιβάρυνσης και πιάστε τις λαβές.
Κατεβείτε το σώμα σας αργά κλίνοντας ελαφρώς προς τα εμπρός.
Πιέστε προς τα πάνω στην αρχική θέση, επικεντρώνοντας στη χρήση των μυών του στήθους.