Μοχλική Πιέση Στήθους (V3)

Συμβουλές ειδικών

Επικεντρωθείτε στο να πιέσετε μέσω του στήθους και αποφύγετε το κλείδωμα των αγκώνων στην κορυφή της κίνησης για να διατηρήσετε συνεχή τάση στους μυς του στήθους.

Βήματα Εκτέλεσης

Ρυθμίστε τη θέση και τις λαβές της μηχανής μοχλού για να ταιριάζουν στο σώμα σας.
Καθίστε και πιάστε τις λαβές με πλήρη κράτημα.
Πιέστε τις λαβές προς τα εμπρός μέχρι οι μπράτσοι σας να είναι εκτεταμένοι αλλά όχι κλειδωμένοι.
Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση, αισθανόμενοι μια τάση στο στήθος σας.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.