Μοχλός Πάγκος Πρέσα Στήθους Κεκλιμένος (V2)

Συμβουλές ειδικών

Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε πλήρη εύρος κίνησης για κάθε επανάληψη για να εργαστείτε πλήρως τους μυς του στήθους.

Ρυθμίστε τη θέση της μοχλομηχανής έτσι ώστε τα χερούλια να είναι στο επίπεδο του στήθους.
Καθίστε και πιάστε τα χερούλια με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα κάτω.
Πιέστε τα χερούλια μακριά από εσάς μέχρι να είναι τα χέρια σας πλήρως εκτεταμένα.
Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση διατηρώντας τάση στους μυς του στήθους σας.
Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.