Πεταλούδα στον μοχλό

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Καθίστε στη μηχανή επιδαπέδιας δύναμης με την πλάτη σας επίπεδη στο μαξιλάρι.
2. Αρπάξτε τις λαβές με τα χέρια σας παράλληλα με το πάτωμα.
3. Φέρνετε τις λαβές μαζί μπροστά σας, σφίγγοντας τους μυς του στήθους.
4. Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση και επαναλάβετε.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Δικέφαλοι40%

Στήθος40%

Δευτερεύον

Πήχεις10%

Κοιλιακοί10%

Εξοπλισμός

Μηχάνημα μοχλού

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση