Μοχλική Επέκταση Τρικέφαλων (V2)
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε τους αγκώνες σας ακίνητους και μετακινήστε μόνο τους προσαγωγείς σας για να απομονώσετε αποτελεσματικά τους τρικέπες σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Ρυθμίστε τη θέση της μηχανής μοχλού έτσι ώστε οι επάνω μπράτσοι σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα όταν κάθεστε.
- Πιάστε τις λαβές και κρατήστε τους αγκώνες σας κοντά στα πλευρά σας.
- Πιέστε τις λαβές προς τα κάτω μέχρι οι μπράτσοι σας να είναι πλήρως εκτεταμένοι.
- Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση με έλεγχο.
- Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τρικέφαλοι100%
Εξοπλισμός
Μηχάνημα μοχλού
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
