logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 110 styrkeövningarna för underarmarna

Stångryck och press
Omvänd handledscurl med skivstång (V2)
Omvänd curl med skivstång
Stång Bicepscurl i Predikantbänk Bakåt
Stång Handledscurl Bakåt
Stång Stående Handledscurl Bakåt
Stång Handledscurl
Kabel bicepscurl med omvänt grepp
Kabel bicepscurl på predikantbänk med omvänt grepp
Kabel handledscurl med omvänt grepp
Kabelhandledsböjning
Hantelkorscurl med hammargrepp
Hantelhammarcurl på incline bänk
Liggande supinerad hantelböj
Enarms omvänd hantelhandledsböj
Enarms hantelhandledsböj
Omvänd hantelhandledsböj över bänk
Hantelhandledsböj över bänk
Hantelhammercurl på preacherbänk
Hantelbicepscurl med omvänt grepp
Omvänd hantelpredikantböj
Omvänd hantelhandledsböj
Sittande hantelhandledsböj med neutralt grepp
Sittande koncentrationscurl med hantel och omvänt grepp
Hantel omvänd curl stående
EZ-stång curl med omvänt grepp
EZ-stång predikantcurl med omvänt grepp
Kettlebell dubbel växelvis hänglyft
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell sumo high pull
Olympisk Skivstång Hammarecurl
Stånglyft Power Clean
Skivstång Ryckdrag
Viktad stående bicepscurl
Handledsrulle
Band Omvänd Handledscurl
Band Handledscurl
Viktplatta nyp
Hantel lutande växelvis hammarecurl
Skivstång Handflator Nedåt Handledslock över En Bänk
Hantel Enarmad Omvänd Predikantböj
Hantel Enarmad Sittande Neutral Handledsböj
Handledscirklar
Ren dragning med skivstång
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Power clean från block med skivstång
Power snatch med skivstång
Power snatch från block med skivstång
Ryck med skivstång
Ryck från block med skivstång
Split clean med skivstång
Hantel bakom ryggen finger curl
Hantel korsa kroppen hammare curl
Hantel liggande lutande hammare curl
Sittande hammare curl med hantel
Kabelcurl med V-stång
Farmarens promenad
Liggande Pronation med Hantlar på Golvet
Kabelstående Bicepscurl med Omvänt Grepp
Sidspark Burpee
Hantelstöt
Liggande Dubbelbens Hammare Curl med Handduk
Liggande Enbens Omvänd Bicepscurl med Handduk
Tvåbens Hammare Curl med Handduk (V2)
Hantel Enarms Snatch
Band Stående Hammare Böj
Hantel Hang Power Clean
Skivstång muskelrengöring
Hantel singel power clean and jerk
Hantel singel power clean
Smith Hang Clean
Fjärils Pull-up
Power Clean Thruster
Stånglyft och ryck
Stångsplitryck
Cluster
Muscle-up med kroppsvikt
Skivstångs Full Clean
Kettlebell Enarms Clean and Press
Stående hantelhandledscurl
Sittande handledslock med EZ-stång
Kettlebell Ryck och Press
Kettlebell Handledscurl
Omvänd curl med flaska
Kettlebell stående omvänd curl
Band stående omvänd curl
Fingerklapp
Handledscurl Inåt
Omvänd Handledscurl
Knuten Näve Rotation
Knuten Näve Lyft
Stående Skivstångsledböj
Stående Skivstångsledböj med Omvänd Grepp
Liggande Hantel Hammare Curl
Stående Hantel Omvänd Curl
Stående Hantel Armrotation
Stående EZ-skivstång Enarms Neutralledböj
Kabel Stående Handledsrullning
Stående handledscurl med EZ-stång
Alternativ stående handledscurl med hantel
Stående handledscurl med kabel
Stående omvänd handledscurl med EZ-stång
Stående omvänd handledscurl med hantel
Stående omvänd handledscurl med kabel
Sittande omvänd handledscurl med EZ-stång
Stående baksida handledscurl med EZ-stång
Stående baksida handledscurl med hantel
Stående baksida handledscurl med kabel