Enarms hantelhandledsböj

Expertråd

Använd en lätt vikt och fokusera på en full rörelseomfattning för att effektivt träna underarmens flexorer.

Sitt på en bänk med underarmen vilande på ditt lår, handflatan uppåt och håll en hantel.
Låt hanteln rulla ner till dina fingrar, sedan böj den tillbaka genom att flexa handleden.
Håll din underarm pressad mot ditt lår under hela rörelsen.
Upprepa övningen det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka