Kabelhandledsböjning

Expertråd

Håll dina underarmar stilla på bänken eller dina knän för att isolera handledsrörelsen.

Fäst en rakstång i en låg pulley och sitt på en bänk eller stol.
Greppa stången med ett underhandsgrepp och vila dina underarmar på dina lår eller en platt yta.
Krulla dina handleder så långt som möjligt utan att flytta dina underarmar.
Sänk stången långsamt tillbaka till startpositionen.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka