Hantel Enarmad Sittande Neutral Handledsböj
Expertråd
Håll din underarm vilande på ditt lår för att förhindra att andra muskler hjälper till i rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en bänk med en hantel i ena handen, handflatan inåt.
- Vila din underarm på ditt lår med handleden strax bortom ditt knä.
- Krulla hanteln mot din biceps genom att flexa handleden.
- Sänk hanteln långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
Alternativ
