Stående baksida handledscurl med kabel
Expertråd
Se till att dina handleder är den enda delen av din kropp som rör sig för att hålla fokus på underarmarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med ryggen mot kabelmaskinen, trissan inställd på lägsta position.
- Greppa stången med ett överhandsgrepp, händerna axelbrett isär.
- Håll armarna utsträckta och krulla handlederna uppåt.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
Alternativ
