Stående baksida handledscurl med EZ-stång
Expertråd
Fokusera på en full rörelseomfång och kontrollera vikten under hela övningen för att maximera engagemang i underarmarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt och håll en EZ-stång bakom dina skinkor med ett överhandsgrepp.
- Håll armarna helt utsträckta och kroppen stilla.
- Krulla dina handleder uppåt, lyft stången så högt som möjligt.
- Sänk stången tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
EZ-stång
Övningstyp
Styrka
Alternativ
