Hantel omvänd curl stående

Expertråd

Greppa hantlarna med tummarna överst och knogarna framåt för att betona underarmarna och minska överdominans av biceps.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i varje hand med ett överhandsgrepp (tummarna överst).
Håll dina armbågar nära kroppen och böj hantlarna mot dina axlar.
Sänk långsamt hantlarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Underarmar60 %

Sekundär

Biceps40 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka