Handledscurl Inåt
Expertråd
Håll handlederna raka och undvik överdriven böjning för att förhindra skador.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en bänk eller stol med underarmarna vilande på låren, handflatorna uppåt.
- Knyt handlederna uppåt och håll underarmarna stilla.
- Sänk handlederna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
Alternativ
