Stående handledscurl med EZ-stång

Expertråd

Håll dina armbågar stilla och undvik att använda rörelseenergi för att locka vikten; fokusera på att isolera handledsrörelsen.

Stå upprätt och håll en EZ-stång med ett underställsgrepp, händer axelbredd isär.
Vila dina underarmar på en platt bänk eller dina lår, så att dina handleder hänger över kanten.
Locka stången uppåt genom att flexa dina handleder och knipa dina underarmar.
Sänk stången kontrollerat tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka