Handledscirklar
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och avsiktliga för att maximera underarmens engagemang utan att belasta handlederna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå eller sitt med armarna utsträckta framför dig i axelhöjd.
- Rotera långsamt dina handleder medurs för ett bestämt antal repetitioner.
- Byt riktning och rotera dina handleder moturs för samma antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
Alternativ
