Omvänd Handledscurl

Expertråd

Fokusera på att isolera handledsrörelsen och undvik att använda överarmen eller axeln för att lyfta vikten.

Sitt på en bänk eller stol med underarmarna vilande på låren, handflatorna nedåt.
Knyt handlederna uppåt och håll underarmarna stilla.
Sänk handlederna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka