Stående omvänd handledscurl med kabel
Expertråd
Behåll en lätt böjning i dina armbågar under hela rörelsen för att förhindra ledspänning.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför kabelmaskinen med trissan inställd på lägsta position.
- Greppa stångtillbehöret med ett överhandsgrepp, händer axelbrett isär.
- Krulla dina handleder uppåt samtidigt som du håller armarna stilla.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
Alternativ
