EZ-stång predikantcurl med omvänt grepp
Expertråd
Se till att dina överarmar är stadigt placerade mot predikstolen för att isolera de muskler som är målet för övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en predikstol med en EZ-skivstång och ett underställsgrepp.
- Placera dina överarmar mot dynan och sträck ut armarna.
- Böj stången mot hakan, håll dina överarmar stilla.
- Sänk skivstången långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Underarmar60 %
Sekundär
Biceps40 %
Utrustning
EZ-stång
Övningstyp
Styrka
Alternativ
