EZ-stång curl med omvänt grepp
Expertråd
Håll dina handleder raka och undvik att använda momentum för att säkerställa maximal engagemang av underarmar och biceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär, håll en EZ-stång med ett underställ grepp.
- Håll dina armbågar nära din kropp och böj stången mot dina axlar.
- Spänn dina biceps och underarmar i toppen av rörelsen.
- Sänk långsamt stången tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Underarmar60 %
Sekundär
Biceps40 %
Utrustning
EZ-stång
Övningstyp
Styrka
Alternativ
