logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 113 exerciții pentru abdomen de stretching

Întindere în poziția barcă
Întindere privind spre tavan
Întindere bărbie spre piept
Întindere încrucișată pentru flexori de șold în genunchi
Întindere încrucișată din culcat
Întindere pentru partea mijlocie a spatelui
Întindere a coloanei (pe minge de stabilitate)
Poziția podului Setu Bandhasana
Întindere abdominală în poziție prona
Poziția cobrei în yoga
Torsiune spinală supină în yoga
Întindere prin rotație a spatelui din genunchi
Întindere prin rotație a spatelui din picioare
Întindere 'vaca'
Întindere cu rotație a abdomenului în picioare
Întindere cu rotație a abdomenului
Stând pe placă vibratoare
Plank pe placă vibratoare
Fandări pe placă vibratoare
Flexie a coloanei (lombară)
Flexie laterală a coloanei (lombară)
Rotație a coloanei (lombară)
Bicicleta
Ridicări de piept cu rotație
Echilibru controlat
Tirbușon
Crab
Întindere dublă de picioare
Răsuciri de șold cu sprijin pe brațe
Suta
JackKnife
Tracțiuni de picioare
Întindere cu un picior drept
Întindere cu un picior (genunchi îndoit)
Întindere înainte a coloanei
Atingeri de Degete de la Picioare
Întindere Abdominală
Atingeri de Degete din Față
Atingeri de Degete din Față cu Ambele Mâini
Atingeri de Degete Lateral
Atingeri de Degete Lateral cu Ambele Mâini
Îndoiri Laterale din Stând
Îndoiri Laterale cu Ambele Părți din Stând
Îndoiri Laterale cu Brațul Îndoit din Stând
Îndoiri Laterale cu Brațele Îndoite din Stând
Rotații cu Un Braț din Stând
Rotații cu Brațele din Stând
Rotații Alternante cu Brațele din Stând
Aruncări Aleatorii cu Brațele din Stând
Flotări pe Coate
Ridicări de Un Picior din Culcat
Ridicări de Picior Lateral din Culcat
Răsuciri înclinat
Inclinarea pelvisului din pozitie stand
Rotatii de sold in picioare
Sedere in L pe podea
Încălzire în fandare (șase)
Cainele cu fata in jos
Stând pe un picior
Stând pe un picior pe minge Bosu
Întindere abdominală înapoi
Plank cu rulare a șoldurilor
Pod toracic
Întindere pisică-vacă
Întindere carte deschisă
Schimbări de poziție Shin Box
Poziția Parsva Balasana din yoga
Cea mai bună întindere din lume
Pod în poziția mesei
Câinele în jos cu alternarea picioarelor
Alunecări pe perete cu rolă de spumă pentru serratus
Poziția crabului
Întindere cu rotație în șezut
Întindere laterală a abdomenului în poziția cobra
Câinele cu fața în jos
Unghi lateral extins - poziție de yoga
Întindere laterală în poziție culcată
Întindere cu răsucire de tip sumo
Întindere din șezut cu înclinare înapoi
Ridicare de picioare cu abducție la aparat
Ridicări de picioare cu abducție din culcat pe podea
Rulare și întindere omoplat din culcat pe podea
Rulare completă din culcat pe podea
Izometrie abdominală cu baston
Întindere umeri cu baston
Întindere cu răsucire în picioare cu baston
Întindere laterală cu baston
Întindere laterală spre frontală cu baston
Fandare cu răsucire și baston
Vid abdominal în picioare
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția Chaturanga
Scaunul răsucit
Poziția unghiului lateral răsucit
Triunghiul răsucit
Poziția înșirării aței
Poziția tigrului încolăcit
Poziția fandării cu piciorul răsucit
Poziția capului la genunchi cu rotație
Poziția războinicului inversat
Bara cu patru membre
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Întindere dinamică stil soldățel de jucărie
Întindere laterală dinamică în poziția lotus
Poziția Sfinxului
Poziția pisica-vaca, din șezut
Întindere laterală diagonală, din șezut
Întindere laterală în arc
Bebe fericit balansat
Câinele în jos cu genunchiul la nas
Plank cu alpinistul
Întindere a Gambașului cu Piciorul peste Cap
Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos