Stând pe un picior

Sfaturi de la experți

Implicați-vă mușchii abdominali și concentrați-vă pe un punct fix pentru a ajuta la menținerea echilibrului pe tot parcursul exercițiului.

Stați drept cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Transferați greutatea pe un picior și ridicați ușor celălalt picior de pe sol.
Mențineți poziția cât mai mult timp posibil, păstrând o postură corectă.
Schimbați picioarele și repetați menținerea pentru aceeași durată pentru a asigura un antrenament echilibrat.