Întindere cu rotație a abdomenului în picioare
Sfaturi de la experți
Menține-ți șoldurile îndreptate înainte și rotește doar toracele pentru a asigura că întinderea vizează eficient mușchii oblici.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
- Întinde-ți brațele în lateral la înălțimea umerilor.
- Rotește-ți toracele spre dreapta, ținând brațele paralele cu podeaua.
- Menține întinderea timp de câteva secunde, apoi revino în centrul.
- Rotește-te spre stânga și menține întinderea, apoi revino în centrul.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
