Flotări pe Coate

Sfaturi de la experți

Mențineți corpul într-o linie dreaptă de la umeri până la glezne și evitați lăsarea șoldurilor pentru a menține alinierea corectă.

Începeți într-o poziție de planșetă, cu antebrațele pe sol și coatele sub umeri.
Împingeți-vă în sus pe mâini, întinzându-vă complet brațele.
Coborâți-vă înapoi pe antebrațe cu control.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Abdomen40 %

Secundar

Umeri20 %

Fesieri20 %

Piept20 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Stretching