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I migliori 115 esercizi facili di forza con manubri

Curl Alternato per Bicipiti con Manubri
Curl con manubri per bicipiti
Curl concentrato con manubrio
Curl a martello incrociato con manubri
Alzate frontali con manubri (V2)
Alzate frontali con manubri
Curl a martello con manubri
Curl a martello alternato con manubri
Curl per bicipiti su panca inclinata con manubri
Curl con braccia estese su panca inclinata con manubri
Curl alternato su panca inclinata con manubri
Curl a martello su panca inclinata con manubri
Curl interno bicipiti su panca inclinata con manubri
Alzate laterali con un braccio su panca inclinata con manubrio
Alzate su panca inclinata con manubri
Alzate laterali posteriori su panca inclinata con manubri
Alzate laterali in piedi con manubri
Alzate laterali e frontali con manubri
Alzata laterale posteriore con manubri da sdraiato
Curl supino con manubri da sdraiato
Kickback a un braccio con manubrio
Alzata laterale a un braccio con manubrio
Curl martello su panca Scott con manubrio
Curl su panca Scott con manubrio
Curl inclinato in posizione prona con manubrio
Reverse fly con manubri
Alzata laterale posteriore con sostegno per la testa con manubrio
Alzata laterale posteriore con manubrio
Curl bicipiti con presa inversa con manubrio
Reverse fly con manubrio
Curl inverso su panca Scott con manubrio
Alzate frontali alternate seduto con manubri
Press alternato seduto con manubri
Curl seduto con manubri
Alzata frontale seduto con manubri
Kickback seduto con manubri
Alzata laterale seduto con manubri
Alzata laterale seduto alternativa con manubri
Curl su panca Scott seduto con manubrio
Curl di concentrazione con presa inversa seduto con manubrio
Flessioni laterali con manubrio
Alzata laterale a un braccio da sdraiato sul fianco con manubrio
Sollevamento polpacci a una gamba con manubrio
Press sopra la testa alternato in piedi con manubri
Alzate alternate in piedi con manubri
Alzate di polpacci con manubri in piedi
Alzate frontali sopra la testa con manubri in piedi
Military press con manubri in piedi
Pressa con manubri e palmo verso l'interno in piedi
Step-up con manubri
Pullover con braccia tese e manubri
Affondo Laterale con Manubri
Sollevamento polpacci seduto con manubri
Sollevamento polpacci seduto su una gamba con manubri e presa a martello
Curl delle dita dietro la schiena con manubri
Curl a martello incrociato con manubri
Curl a martello inclinato prono con manubri
Curl a martello seduto con manubri
Estensione tricipiti seduto con manubri
Estensione tricipiti seduto con manubri
Alzate Posteriori per Deltoidi con Manubri
Curl Predicatore Zottman con Manubri
Alzate Laterali con Braccia Pieghe e Manubri in Piedi
Alzate Laterali con Braccia Pieghe e Manubri Seduto
Curl Bicipiti Interni in Piedi con Manubri (V2)
Affondi Posteriori da Step con Manubri
Press Scott con manubri
Alzate laterali inclinate con un braccio e manubrio
Squat Sumo con presa a barra e manubri
Step-up laterale con manubri
Alzate posteriori deltoide da sdraiato con manubri
Pronazione con Manubri a Terra
Estensione Tricipiti con Manubri a Terra
Squat con supporto di manubri
Pressa a Martello da Terra con Manubri
Rematore su Panca Inclinata a Martello con Manubri
Distensioni su Panca con Presa Larga a Un Braccio con Manubrio
Croci a Un Braccio da Terra con Manubrio
Ponte Glutei con Manubrio
Ponte Laterale con Manubrio
Stacco a Gambe Tese con Manubrio (V2)
Curl con Manubrio e Stampa
Swing con Manubrio
Affondo con Manubri in Posizione Frontale
V-up con Manubri
Affondo Laterale con Manubri (V3)
Superman con Manubri
Rotazione Esterna con Manubri
Sollevamento Polpacci su una Gamba con Manubri
Curl aracnide in piedi con manubrio
Crunch con braccia tese e manubri
Russian Twist con gambe tese e manubri
Squat bulgaro assistito con manubri
Ponte laterale con gamba piegata e manubrio
Windmill Basso con Manubri
Woodchop Sdraiato con Manubri
Sit-up con Manubri Sopra la Testa
Russian Twist con Manubri
Curl Polso in Piedi con Manubrio
Russian Twist con Manubrio e Gambe Sollevate da Terra
Crunch Stella Marina con Manubrio (principiante)
Crunch con Manubrio e Gambe Sollevate
Crunch Stella Marina a Un Braccio con Manubrio (principiante)
Passaggio del Manubrio in Plank
Swing Deltoidi Posteriori con Manubri in Prono
Tirata al Viso con Manubri a Bustino Piegato
Crunch con braccia tese e manubri (V2)
Thrust dell'anca a rana con manubri
Croci inverse su panca inclinata con manubri
Curl alternato a martello in pronazione con manubri
Curl inverso alternato in piedi con manubri
Rotazione delle braccia in piedi con manubri
Curl Polso in Piedi con Manubri (alternato)
Curl Polso Inverso in Piedi con Manubri
Curl Polso Posteriore in Piedi con Manubri