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Les meilleurs 110 exercices niveau intermédiaire pour les biceps

Curl biceps alterné à la barre
Curl à la barre
Curl au pupitre à la barre
Curl incliné ventral à la barre
Curl de concentration en prise serrée assis à la barre
Curl en prise serrée debout à la barre
Curl en prise large debout à la barre
Curl à la poulie
Curl marteau à la corde
Curl biceps allongé à la poulie
Curl unilatéral à la poulie
Curl au pupitre à la poulie
Curl intérieur debout avec câble
Curl biceps debout avec haltères
Curl de concentration debout avec haltères
Curl prise serrée avec barre EZ
Pompe avec tape sur l'épaule
Papillon à la machine (Pec Deck)
Curl biceps un bras avec sangles
Rameur
Curl biceps assis alterné avec haltères
Burpee avec haltères
Curl biceps intérieur un bras à la poulie
Curl biceps intérieur debout avec haltères
Pompes avec claquement de mains
Curl assis à la barre EZ
Curl biceps à la poulie avec barre SZ
Curl inversé debout à la poulie avec barre SZ
Curl au pupitre à la machine (V2)
Curl au pupitre prise serrée avec barre EZ
Curl araignée avec barre EZ
Curl biceps debout prise large avec barre
Curl prise serrée à la poulie
Curl drag à la poulie
Curl au pupitre à un bras à la poulie
Curl biceps allongé à la poulie
Curl biceps à la poulie haute
Curl au pupitre avec corde en prise marteau à la poulie
Curl de concentration assis à un bras à la poulie
Curl biceps assis à la poulie haute
Curl biceps en position de squat à la poulie
Curl marteau assis alterné avec haltères
Fente avec curl biceps et haltères
Curl marteau au pupitre à un bras avec haltère
Curl haut avec haltères
Curl Zottman au pupitre à un bras avec haltère
Curl au pupitre avec haltères sur ballon de stabilité
Curl araignée inversé avec haltères
Curl de concentration en prise serrée assis avec barre EZ
Curl biceps à la machine Smith
Curl pupitre à la machine (plaques)
Vélo à bras
Ski sur machine elliptique
Curl pupitre debout avec barre EZ
Curl au pupitre un bras avec haltère
Crochet droit de boxe
Curl biceps alterné incliné avec haltères
Curl biceps avec traînée d'haltère
Curl prise serrée avec haltères
Marche sur elliptique (V7)
Curl biceps à la machine
Curl biceps unilatéral à la poulie
Jumping jack croisé
Burpee saut en longueur avec pompe
Curl biceps façon serveur avec haltère
Fente avec curl biceps et ballon médicinal
Curl biceps avec haltère et extension au-dessus de la tête sur ballon de stabilité
Soulevé de terre avec curl biceps à la barre EZ
Squeeze de biceps avec serviette
Curl au pupitre avec haltère (torsion du torse)
Squat sumo d'un quart sur la pointe des pieds avec curl des bras
Coupelles avant
Curl drag debout avec haltères (V2)
21s à la barre EZ
21s avec haltères
Curl araignée inversé à la barre
Marche avec coups de poing en l'air
Pas avant avec curl de biceps
Curl biceps intérieur avec stepjack
Curl strict avec barre
Curl triché
Curl biceps incliné à la poulie
Curl concentration avec kettlebell
Curl biceps avec kettlebell
Curl avec haltère suivi d'une extension
Curl strict avec barre EZ
Curl strict avec haltère
Curl marteau strict avec haltère
Curl marteau au pupitre avec haltère
Curl prise serrée à la poulie avec barre SZ
Curl au pupitre à la poulie avec corde
Curl drag avec haltère (V2)
Curl drag avec barre EZ (V2)
Curl biceps à 45 degrés avec bande élastique
Curl biceps alterné avec bouteille
Curl marteau alterné avec bouteille
Curl marteau alterné strict avec haltère
Curl drag assis avec haltère
Curl de concentration double assis avec haltère
Curl biceps alterné avec kettlebell
Curl avec pas de côté
Curl biceps à un bras avec bande élastique
Curl biceps avec suspension
Curl de bras aux anneaux
Curl biceps à un bras aux anneaux
Pompe inversé aux anneaux
Curl à la poulie assis avec barre SZ
Curl marteau debout avec haltères
Curl au pupitre avec barre EZ
Natation