logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 115 lette styrkeøvelser med håndvægte

Håndvægt Alternativ Biceps Curl
Håndvægt Biceps Curl
Håndvægt Koncentrationscurl
Håndvægt Cross Body Hammer Curl
Håndvægt Frontløft (V2)
Håndvægt Frontløft
Håndvægt Hammer Curl
Håndvægt Skiftevis Hammer Curl
Håndvægt Skrå Biceps Curl
Håndvægt Skrå Lige Curl
Håndvægt Skrå Skiftevis Curl
Håndvægt Skrå Hammer Curl
Håndvægt Skrå Indvendig Biceps Curl
Håndvægt Skrå En-armet Lateral Løft
Håndvægt Skrå Løft
Håndvægt Skrå Bagud Lateral Løft
Håndvægt Stående Lateral Løft
Håndvægt Lateral til Front Løft
Bagud lateral løft liggende med håndvægt
Supin biceps curl liggende med håndvægt
Enarms kickback med håndvægt
Enarms lateral løft med håndvægt
Peacher hammer curl med håndvægt
Prædikestol biceps curl med håndvægt
Biceps curl på skråbænk med håndvægt
Bagud flyes med håndvægt
Bagud lateral løft med støtte til hovedet med håndvægt
Bagud lateral løft med håndvægt
Biceps curl med omvendt greb med håndvægt
Omvendt flyes med håndvægt
Omvendt prædikestol biceps curl med håndvægt
Siddende skiftevis frontløft med håndvægt
Siddende skiftevis pres med håndvægt
Siddende biceps curl med håndvægt
Siddende frontløft med håndvægt
Siddende kickback med håndvægt
Siddende lateral løft med håndvægt
Alternativ siddende lateral løft med håndvægt
Siddende prædikestol biceps curl med håndvægt
Siddende koncentrationscurl med omvendt greb med håndvægt
Sidebøjning med håndvægt
Enarms løft liggende på siden med håndvægt
Enbens lægmuskelløft med håndvægt
Stående skiftevis overhead pres med håndvægt
Stående skiftevis løft med håndvægt
Håndvægtstående læg-løft
Håndvægtstående frontløft over hovedet
Håndvægtstående skulderpres
Håndvægtstående pres med håndfladerne indad
Håndvægt step-up
Håndvægt straight arm pullover
Håndvægt Sideudfald
Siddende Håndvægt Lægmuskelløft
Siddende Håndvægt Ét Ben Lægmuskelløft Hammer-Greb
Håndvægt bag ryggen fingerkrøl
Håndvægt krydskrops hammer curl
Håndvægt liggende incline hammer curl
Håndvægt siddende hammer curl
Håndvægt siddende triceps forlængelse
Håndvægte siddende triceps forlængelse
Håndvægt bagud delt løft
Håndvægt Zottman preacher curl
Håndvægt stående bøjet arm lateral løft
Håndvægt siddende bøjet arm lateral løft
Håndvægt stående indre biceps curl (V2)
Håndvægt bagud udfald fra step
Håndvægt Scott pres
Håndvægt et-armet sidelæns løft
Håndvægt bar-greb sumo squat
Håndvægt sidelæns step-up
Håndvægt liggende på gulv bagdelts løft
Dumbbell pronation liggende på gulv
Dumbbell triceps extension liggende på gulv
Håndvægtstøttet Squat
Hantel Liggende Hammerpres på Gulv
Hantel Hammergreb Incline Bænk To-Arms Roing
Hantel En-Arms Bredgrebs Bænkpres
Hantel En-Arm Gulv Flyes
Hantel Glute Bridge
Hantel Side Bridge
Hantel Stivbenet Dødløft (V2)
Hantel Curl til Pres
Hantel Swing
Hantel Front Rack Udfald
Håndvægt V-up
Håndvægt Sideudfald (V3)
Håndvægt Superman
Håndvægt ekstern rotation
Håndvægt stående etbens lægmuskelløft
Håndvægt stående en edderkoppekrøl
Håndvægt Straight Arm Crunch
Håndvægt Straight Leg Russian Twist
Dumbbell Assisteret Bulgarsk Split Squat
Dumbbell Sidebro med bøjet ben
Håndvægt Lav Vindmølle
Håndvægt Liggende Woodchop
Håndvægt Overhead Sit-up
Håndvægt Russisk Twist
Håndvægt stående håndledscurl
Håndvægt russisk twist med benene løftet fra gulvet
Håndvægt søstjerne-crunch (begynder)
Håndvægt crunch hold med benene løftet
Håndvægt etarms søstjerne-crunch (begynder)
Håndvægt planke pas igennem
Håndvægt liggende bagdelt sving
Hantelbøjet ansigtstræk
Håndvægt Armstræk Crunch (V2)
Håndvægt Frø Hofte Thrust
Håndvægt Skrå Lav Flyes
Dumbbell Prone Alternate Hammer Curl
Dumbbell Standing Alternate Reverse Curl
Dumbbell Standing Arms Rotate
Håndvægt Stående Håndledsbøjning alternativ
Håndvægt Stående Håndled Omvendt Bøjning
Håndvægt Stående Bag Håndledsbøjning