Hantel Stivbenet Dødløft (V2)
Ekspertråd
Hold din ryg flad og undgå at runde din rygsøjle for at beskytte din lænd og sikre korrekt aktivering af baglårene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hofteskulderbredde, mens du holder håndvægte foran dine lår.
- Med let bøjede knæ, hæld ved hoften for at sænke håndvægtene langs forsiden af dine ben.
- Sænk dig, indtil du mærker en strækning i dine baglår, og vend derefter tilbage til startpositionen ved at presse dine hofter fremad.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg40 %
Balder40 %
Sekundær
Baglår20 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
