Hantel Hammergreb Incline Bænk To-Arms Roing

Ekspertråd

Bevar en neutral rygsøjle og undgå at ryste vægtene; brug et kontrolleret tempo for at maksimere muskelengagementet.

Læg dig med ansigtet nedad på en skråbænk og hold håndvægte med et neutralt greb.
Lad håndvægtene hænge direkte under dine skuldre.
Træk håndvægtene mod dine hofter og hold dine albuer tæt på kroppen.
Stram dine skulderblade sammen i toppen af bevægelsen.
Sænk håndvægtene tilbage til startpositionen med kontrol.