Håndvægt Skrå Løft
Ekspertråd
Fokuser på at løfte med dine skuldre i stedet for dine trapez, og undgå at bruge momentum til at svinge vægtene op.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en skrå bænk med en håndvægt i hver hånd ved dine sider.
- Hold din ryg lige og brystet oppe.
- Løft håndvægtene til siden med en let bøjning i dine albuer, løft til skulderhøjde.
- Sænk håndvægtene langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mave20 %
Udstyr
Håndvægte
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
