Håndvægt Frontløft (V2)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en håndvægt i hver hånd foran dine lår.
2. Med en let bøjning i dine albuer, løft vægtene foran dig til skulderhøjde.
3. Pause kortvarigt øverst, og sænk derefter langsomt vægtene tilbage til startpositionen.
4. Hold din kerne aktiveret og ryggen lige gennem hele bevægelsen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Bryst20 %

Mave20 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke