Håndvægt Frontløft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en håndvægt i hver hånd ved dine sider.
2. Løft vægtene lige foran dig til øjenhøjde, hold dine arme strakte.
3. Pause øverst, og sænk derefter håndvægtene tilbage til startpositionen med kontrol.
4. Hold din overkrop stationær og undgå at læne dig tilbage, mens du løfter vægtene.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Bryst20 %

Mave20 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke