Hantel En-Arm Gulv Flyes

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg på gulvet med en håndvægt i den ene hånd, arm strakt over dit bryst.
2. Med en let bøjning i din albue, sænk din arm ud til siden, hold den på skulderhøjde.
3. Før håndvægten tilbage til startpositionen i en bred buebevægelse.
4. Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter til den anden arm.

Detaljer

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Biceps15 %

Skuldre15 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke