logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 113 вправ для розтяжки на прес

Розтяжка підборіддя до грудей
Йога поза кобри
Розтяжка м'язів живота з поворотами стоячи
Кросове розтягування лежачи
Поза мосту Сету Бандхасана
Розтяжка 'Кіт-Корова'
Розтяжка згиначів стегна з перехресним коліном
Розтяжка живота лежачи на животі
Розтяжка з поглядом у стелю
Розтяжка хребта (на фітболі)
Чергування ніг в позі 'собака мордою вниз'
Розтяжка 'Човник'
Стійка з обертанням спини
Планка 'Альпініст'
Розтяжка середньої частини спини
Найкраща розтяжка в світі
Йога поза скручування спини лежачи
Підйом ніг з відведенням лежачи на підлозі
Складаний ніж
Розтяжка хребта вперед
Нахил вбік стоячи зі згинанням руки
Згинання поперекового відділу хребта
Кругові рухи руками стоячи
Планка з обертанням тазу
Йога-поза 'Паршва Баласана'
Розтягування спини з обертанням на колінах
Розтяжка живота з нахилом назад
Розтяжка в сидячому положенні з нахилом назад
Основне дотикання до пальців ніг
Поза 'Собака мордою вниз'
Стійка на одній нозі на босу-м'ячі
Розтяжка живота з поворотами
Сидіння 'L' на підлозі
Вакуум для живота стоячи
Розтяжка 'корова'
Місток 'Стіл'
Поза собаки мордою вниз
Статична стійка на віброплатформі
Обертання поперекового відділу хребта
Розминка у випадах (шість)
Торакальний міст
Поза йоги з розширеним бічним кутом
Бічне згинання поперекового відділу хребта
Скольження по стіні з валиком для сіррайтуса
Повороти тулуба в нахилі
Кругові рухи стегнами стоячи
Розтяжка 'Відкрита книга'
Бічна розтяжка лежачи
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Розтяжка з поворотом стегон сумо
Розтяжка плечей з палицею
Кручення стоячи з палицею
Нахил вбік стоячи
Поза краба
Планка на віброплатформі
Підйом однієї ноги лежачи
Переключення з позиції 'коробка для гомілки'
Кругові рухи однією рукою стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Стійка на одній нозі
Бічна розтяжка преса 'Кобра'
Нахили в сторону з палицею
Поза 'протягування нитки'
Динамічні розтяжки 'іграшковий солдатик'
Діагональне бічне розтягування сидячи
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'
Розтяжка на дві ноги
Розтяжка з поворотами сидячи
Підйом ноги з відведенням на тренажері
Динамічне бічне розтягнення в позі лотоса сидячи
Розмахування руками стоячи
Поза Собаки мордою вниз з коліном до носа
Дотикання до пальців обох ніг спереду
Розкочування з досяганням лопаток лежачи на підлозі
Обернена поза воїна
Поза кота-корови сидячи
Розтяжка на одну ногу зі згином
Нахили вбік стоячи
Підйом ноги вбік лежачи
Розтяжка литкового м'яза з ногою за головою
Нахили вбік стоячи зі згинанням рук
Контрольований баланс
Розтяжка на одну пряму ногу
Розтяжка м'язів живота
Віджимання на ліктях
Випади з крученням та палицею
Поза собаки мордою вниз на трьох кінцівках
Поза чатуранги
Повороти тазу з опорою на руки
Ізометричні вправи для ядра тіла з палицею
Повернута поза бічного кута
Випад на віброплатформі
Підйом грудей з поворотом
Сто
Дотикання до пальців ніг збоку
Нахили з боку вперед з палицею
Поза з поворотом голови до коліна
Поза чотириногого жердина
Поза сфінкса
Бічне розтягування у вигляді лука
Колисання в позі щасливої дитини
Велосипед
Штопор
Краб
Дотикання до пальців ніг спереду
Дотикання до пальців обох ніг збоку
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Підтягування ноги
Нахили тазу стоячи
Поза випаду з закрученою ногою
Повернута поза стільця
Повернута поза трикутника
Поза згинання тигра