Найкращі 5 вправ з BOSU

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Литки

Груди

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Розтяжка

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Віджимання (на босу-м'ячі)

Груди

BOSU

Скручування на босу-м'ячі

Прес

BOSU

Присідання на Босу м'ячі

СідниціКвадрицепси

BOSU

Стійка на одній нозі на босу-м'ячі

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПрес

BOSU

Випади з високим підняттям коліна на босу-м'ячі

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

BOSU