Віджимання (на босу-м'ячі)

Поради експертів

Підтримуйте нейтральну спину та напружуйте корпус протягом руху, щоб покращити баланс та стабільність.

Покладіть руки по боках Bosu м'яча, безпосередньо під плечима.
Випряміть ноги за собою, щоб ви опинилися в положенні планки з ногами на ширині стегон.
Знизьте груди до Bosu м'яча, згинаючи лікті.
Відштовхніться від рук, щоб випрямити їх і повернутися до початкового положення.
Повторіть вправу потрібну кількість разів.