Бічне розтягування у вигляді лука
Поради експертів
Активізуйте своє коріння, щоб запобігти занадто сильному вигинанню спини, що може викликати дискомфорт.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей.
- Підніміть руки вгору і зчепіть їх разом.
- Схиліться вправо, утворюючи з тілом форму 'лука', і утримуйте протягом 15-30 секунд.
- Поверніться в початкове положення і повторіть зліва.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
