Біг на біговій доріжці

Поради експертів

Підтримуйте правильну поставу з легким нахилом вперед від щиколоток та використовуйте крок, який відчувається природнім, щоб уникнути перестрибування.

Покрокова інструкція

Крокуйте на бігову доріжку та виберіть бажану програму або ручний режим.
Почніть ходити для розігріву, поступово збільшуючи швидкість до комфортного бігу.
Тримайте руки зігнутими під кутом 90 градусів та природно рухайте ними разом з кроком.
Зосередьтеся на м'якому приземленні на передню частину стопи та відштовхуванні з кожним кроком.
Підтримуйте свій темп протягом бажаного часу або відстані, потім зменшуйте швидкість для поступового переходу до ходьби.