Велосипед
Поради експертів
Тримайте лікті широко і зосередьтеся на обертанні тулуба, а не просто рухаючи лікті.
Покрокова інструкція
- Лягте на спину з руками за головою та зігнутими колінами.
- Підніміть плечі від землі і притягніть правий лікоть до лівого коліна, витягуючи праву ногу.
- Поміняйте сторони, притягуючи лівий лікоть до правого коліна, витягуючи ліву ногу.
- Продовжуйте чергувати сторони в руху, схожому на круїзер, протягом бажаної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
