Повороти тулуба в нахилі
Поради експертів
Зберігайте контрольовані та обдумані рухи, щоб уникнути надмірного напруження нижньої частини спини.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, трохи зігніть коліна, тримаючи палицю через плечі.
- Схиліться вперед в стегнах, поки ваш корпус майже паралельний підлозі.
- Поверніть корпус праворуч, потім ліворуч, тримаючи стабільними стегна.
- Поверніться в центр та повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Палиця
Тип вправи
Розтяжка
