logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 115 styrkeøvelser med manualer på lett nivå

Manualveksling Biceps Curl
Hantelbicepscurl
Hantelkonsentrasjonscurl
Hantelhammercurl over kroppen
Hantelfrontløft (V2)
Hantelfrontløft
Hantelhammercurl
Vekslende hantelhammercurl
Skrå hantelbicepscurl
Skrå hantelrett curl
Skrå vekslende hantelcurl
Skrå hantelhammercurl
Skrå indre bicepscurl med hantler
Skrå enarms sidehev med hantel
Skrå hantelløft
Skrå bakre sidehev med hantler
Stående sidehev med hantler
Hantel side til frontløft
Hantel liggende bakre lateralhev
Hantel liggende supin curl
Hantel enarms kickback
Hantel enarms lateralhev
Hantel preachers hammercurl
Hantel preacher curl
Hantel pronert skrå curl
Hantel bakre flyes
Hantel bakre lateralhev (støtte hode)
Hantel bakre lateralhev
Hantel revers-grep bicepscurl
Hantel revers flyes
Hantel revers preacher curl
Hantel sittende vekselvis frontløft
Hantel sittende vekselvis press
Hantel sittende curl
Hantel sittende frontløft
Hantel sittende kickback
Hantel sittende lateralhev
Hantel sittende lateralhev alternativ
Hantel sittende preacher curl
Hantel sittende revers-grep konsentrasjonscurl
Hantel sidebøy
Hantel sideliggende en-hånds løft
Hantel ettbeins leggmuskelhev
Hantel stående vekselvis overhead press
Hantel stående vekselvis løft
Hantelstående legghev
Hantelstående fronthev over hodet
Hantelstående skulderpress
Hantelstående press med håndflatene inn
Hantel step-up
Hantel rett arm pullover
Manualer sidelunge
Manual Sittende Legghev
Manual Sittende Ett-Beins Legghev Hammergrep
Manual curl bak ryggen
Hantel kryss kropp hammercurl
Hantel liggende skrå hammercurl
Hantel sittende hammercurl
Hantel sittende triceps forlengelse
Hantler sittende triceps forlengelse
Hantel bakre delt løft
Hantel Zottman preacher curl
Hantel stående bøyd arm sidehev
Hantel sittende bøyd arm sidehev
Hantel stående indre biceps curl (V2)
Hantel bakre utfall fra trinn
Hantel Scott-press
Hantel enarms sideløft med støtte
Hantel sumoknebøy med stanggrep
Hantel sidesteg opp
Hantel liggende på gulv bakre delthev
Hantel Pronasjon Liggende på Gulv
Hantel Tricepsstrekk Liggende på Gulv
Hantelstøttet Knebøy
Hantel liggende hammerpress på gulv
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Hantel enarms bredgrep benkpress
Hantel enarms flyes på gulv
Hantel glute bridge
Hantel sidebro
Hantel stivbein markløft (V2)
Hantel curl til press
Hantel sving
Hantel front rack utfall
Hantel V-up
Hantel sidelunge (V3)
Hantel supermann
Hantel ekstern rotasjon
Hantel stående ettbeins legghev
Hantel stående enarms edderkoppkrøll
Hantel crunch med strake armer
Hantel russisk vri med strake ben
Hantel Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Hantel Sidebro med Bøyd Bein
Manual Lav Vindmølle
Manual Liggende Vedhogst
Manual Overhode Sit-up
Manual Russisk Vri
Hantel stående håndleddscurl
Hantel russisk twist med bena løftet fra gulvet
Hantel sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Hantel crunch hold med bena løftet
Hantel ett arms sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Hantel planke passering
Dumbbell liggende bakre deltsving
Hantel Bøyd-over Ansiktstrekk
Hantel rett arm crunch (V2)
Hantel froske hofte thrust
Hantel incline low fly
Liggende Hammercurl med Manualer, Alternert
Stående Omvendt Curl med Manualer, Alternert
Stående Armrotasjon med Manualer
Hantel Stående Håndleddscurl Alternativ
Hantel Stående Omvendt Håndleddscurl
Hantel Stående Bakre Håndleddscurl