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I migliori 125 esercizi di stretching per i glutei con corpo libero

Stretching Cerchi con il Ginocchio
Stretching Incrociato del Flessore dell'Anca in Ginocchio
Stretching dell'estensione dell'anca
Stretching incrociato a terra
Stretching affondo laterale plyometrico
Stretching affondo laterale
Stretching degli Adduttori
Posizione del Ponte Setu Bandhasana
Posizione del Bambino
Stretching del flessore dell'anca in ginocchio
Stretching dei glutei in posizione supina
Stretching croce di ferro
Inclinazione pelvica in posizione ponte
Stretching dei glutei seduto
Posizione del Cobra Yoga
Posizione del Farfallino Yoga
Stretching del Quadricipite a Quattro Zampe
Stretching del corridore
Stretching ginocchio al petto da sdraiati
Stretching con cerchi dell'anca
Stretching degli abduttori da sdraiati
Stretching degli adduttori con affondo laterale
Stretching degli adduttori con gambe aperte da seduti
Stretching degli ischiocrurali con gambe incrociate in piedi e inclinazione in avanti
Stretching di rotazione con ginocchio alzato da seduti
Stretching dell'anca a posizione del piccione
Stretching dei flessori dell'anca in piedi
Stretching del piriforme seduto
Stretching del flessore dell'anca con piede posteriore elevato
Stretching rana dondolante
Abduzione dell'Anca
Estensione dell'Anca
Rotazione Mediale dell'Anca (Rotazione Interna)
Bilanciamento controllato
Cavatappi
Coltello a serramanico
Tirata della gamba laterale
Calcio doppia gamba sdraiato
Stretching gamba tesa singola
Stretching singola gamba (ginocchio piegato)
Pressa cigno in posizione prona
Calci da Nuotatore
Tocco della Punta del Piede Base
Tocco della Punta del Piede Frontale
Doppio Tocco della Punta del Piede Frontale
Tocco della Punta del Piede Laterale
Doppio Tocco della Punta del Piede Laterale
Alzata del Ginocchio
Sollevamento Gamba Laterale a Terra
Sollevamento Completo della Gamba Laterale a Terra
Sollevamento Gamba in Side Plank
Push-up in Ginocchio a Posizione del Bambino
Stretching Flessione ed Estensione dell'Anca
Cerchio dell'Anca in Piedi
Riscaldamento con Affondi (sei)
Cane a Testa in Giù
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Ponte a una Gamba con Gamba Tesa
Push-up da Pike a Cobra
Stazione su una Gamba
Stretching con torsione e passo
Plank con rotazione dell'anca
Ponte toracico
Scambio posizione Shin Box
Stretch dello scorpione
Stretch più grande del mondo
Ponte da Posizione Tavolo
Push-up in Posizione del Bambino
Farfalla yoga
Cane a testa in giù con alternanza di gambe
Stretching in affondo
Posizione del granchio
Cane a testa in giù
Piegamento in avanti seduti (Yoga)
Angolo laterale esteso (Yoga)
Stretching laterale sdraiati
Stretch con torsione dell'anca stile sumo
Sollevamento Gamba con Abduzione a Terra
Stretching con Rotazione delle Spalle e Torsione in Affondo
Allungamento Inclinato in Avanti
Respirazione in posizione del loto
Posizione del cane a tre zampe
Posizione Chaturanga
Posizione del piccione doppio
Affondo alto
Posizione della lucertola
Affondo basso
Meditazione con respirazione consapevole
Posizione del cucciolo
Posizione della piramide
Sedia torcita
Posizione dell'angolo laterale torcito
Posizione del triangolo torcito
Posizione eretta a quattro figure
Mezza flessione in piedi
Posizione infila l'ago
Posizione del ricciolo della tigre
Posizione dell'affondo con gamba ritorta
Posizione del Guerriero III
Posizione del Guerriero Inverso
Posizione della Staffa a Quattro Arti
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Posizione del Bambino Felice
Stretching dinamico del soldatino
Ponte su una Gamba con Gamba Tesa (sinistra)
Affondo Basso (sinistra)
Camminata del Cane
Posizione della Lucertola (V2)
Posizione della Farfalla Inclinata in Avanti
Posizione del Saluto al Sole (Namaskarasana)
Spaccata laterale
Cane a testa in giù singolo
Stretching rotatori esterni e estensori dell'anca supini (gamba incrociata)
Stretching mezza rana
Bambino felice dondolante
Posizione della locusta
Posizione del delfino
Cane a testa in giù con ginocchio al naso
Posizione della ghirlanda
Variante della posizione della locusta
Stretching del piccione seduto
Plank con Arrampicata
Stretching dei Glutei con Abbraccio del Ginocchio
Stretching del Polpaccio con Gamba sopra la Testa
Sollevamento della Gamba in Posizione del Cane a Testa in Giù