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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 125 ग्लूट्स शरीर के वजन से स्ट्रेचिंग व्यायाम

बालासन
कोबरा योग मुद्रा
लेटकर क्रॉसओवर स्ट्रेच
सेतु बंधासन
बटरफ्लाई योग मुद्रा
क्नीलिंग हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
लेटकर घुटने से छाती तक स्ट्रेच
क्रॉसओवर नीलिंग हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
नी रेज़
प्लायो साइड लंज स्ट्रेच
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
सीटेड फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़
सीटेड ग्लूट स्ट्रेच
माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक
पिजन हिप स्ट्रेच
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
बटरफ्लाई योगा फ्लैप्स
सर्कल्स नी स्ट्रेच
वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट स्ट्रेच
हिप एक्सटेंशन स्ट्रेच
एडक्टर स्ट्रेच
साइड लंज स्ट्रेच
फर्श पर लेटकर एब्डक्शन लेग रेज़
जैकनाइफ
हिप सर्कल स्ट्रेच
लेटकर एब्डक्टर स्ट्रेच
लंज स्ट्रेच
लाइंग ग्लूट स्ट्रेच
पेल्विक टिल्ट इनटू ब्रिज
हिप रोल प्लैंक
रनर्स स्ट्रेच
बैठकर वाइड लेग एडक्टर स्ट्रेच
बेसिक टो टच
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
पाइक टू कोबरा पुश-अप
साइड लंज एडक्टर स्ट्रेच
हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच रियर फुट एलिवेटेड
खड़े होकर पैर क्रॉस कर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
लो लंज
टेबल टॉप ब्रिज
डाउनवर्ड डॉग
हिप - एक्सटेंशन
लंज में वार्मिंग-अप
चाइल्ड पोज़ पुश-अप
रॉकिंग फ्रॉग स्ट्रेच
थोरैसिक ब्रिज
एक्सटेंडेड साइड एंगल योगा पोज़
ऑल फोर्स स्क्वाड स्ट्रेच
सीटेड पिरिफॉर्मिस स्ट्रेच
खड़े होकर हिप सर्कल
लाइंग साइड स्ट्रेच
नमस्कारासन योगा पोज़
हिप - एब्डक्शन
लाइंग ऑन साइड लेग रेज़
सुमो हिप ट्विस्ट स्ट्रेच
गारलैंड पोज़
आयरन क्रॉस स्ट्रेच
खड़े होकर कूल्हे का फ्लेक्सर स्ट्रेच
क्रैब पोज़
शिन बॉक्स स्विच
बैठकर घुटने उठाकर घुमाने का स्ट्रेच
वन लेग ब्रिज विद आउटस्ट्रेच्ड लेग
वन लेग स्टैंड
हाई लंज
थ्रेड द नीडल पोज़
टॉय सोल्जर डायनामिक स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़
लो लंज (बाएं)
शोल्डर रोटेशन ट्विस्ट स्प्लिट लंज स्ट्रेच
लोटस पोज़ ब्रीथिंग
स्कॉर्पियन स्ट्रेच
लिज़ार्ड पोज़
माइंडफुल ब्रीथिंग मेडिटेशन
बटरफ्लाई पोज़ फॉरवर्ड
साइड स्प्लिट
डाउन डॉग नी टू नोज़
टू फ्रंट टो टचिंग
रिवर्स वॉरियर पोज़
वन लेग स्ट्रेच (बेंट नी)
लीन फॉरवर्ड स्ट्रेच
पपी पोज़
स्टैंडिंग हाफ बेंड
वॉक द डॉग
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
लेग ओवर हेड कैल्व स्ट्रेच
प्रोन प्रेस स्वान
हिप - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
कंट्रोल बैलेंस
वन स्ट्रेट लेग स्ट्रेच
स्विमर किक्स
नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़
ट्विस्ट स्टेप स्ट्रेच
3 लेग डॉग पोज़
चतुरंगा पोज़
वॉरियर तृतीय पोज़
आनंद बालासन
एक पैर ब्रिज विथ आउटस्ट्रेच्ड लेग (बाएं)
सीटेड पिजन स्ट्रेच
लेग पुल साइड
लाइंग ऑन साइड फुल लेग रेज़
साइड प्लैंक लेग रेज़
डबल पिजन पोज़
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
लिज़र्ड पोज़ (V2)
डॉल्फिन पोज़
लाइंग डबल लेग किक
साइड टो टचिंग
स्टैंडिंग फिगर फोर पोज़
चतुरंग दंडासन
रॉकिंग हैप्पी बेबी
लोकस्ट पोज़
नी हग ग्लूट स्ट्रेच
कॉर्कस्क्रू
फ्रंट टो टचिंग
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
तीन पैर चतुरंग पोज़
हाफ फ्रॉग स्ट्रेच
लोकस्ट पोज़ अल्टरनेटिव
फ्लेक्शन एंड एक्सटेंशन हिप स्ट्रेच
पिरामिड पोज़
मरोड़ी हुई टांग का लंज पोज़
रिवॉल्व्ड चेयर
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
टाइगर कर्ल पोज़
लेटकर कूल्हे का बाहरी घुमाव और विस्तार स्ट्रेच (क्रॉस्डलेग)