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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 115 आसान डम्बल शक्ति व्यायाम

डम्बल ऑल्टरनेट बाइसेप्स कर्ल
डम्बल बाइसेप्स कर्ल
डम्बल कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
डम्बल क्रॉस बॉडी हैमर कर्ल
डम्बल फ्रंट रेज़ (V2)
डम्बल फ्रंट रेज़
डम्बल हैमर कर्ल
डम्बल ऑल्टरनेटिंग हैमर कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन बाइसेप्स कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन स्ट्रेट कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन ऑल्टरनेटिंग कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन हैमर कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन इनर बाइसेप्स कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन वन आर्म लेटरल रेज़
डम्बल इन्क्लाइन रेज़
डम्बल इन्क्लाइन रियर लेटरल रेज़
डम्बल स्टैंडिंग लेटरल रेज़
डम्बल लेटरल टू फ्रंट रेज़
डम्बल लेटकर पीछे की ओर लेटरल रेज
डम्बल लेटकर सुपाइन कर्ल
डम्बल एक हाथ किकबैक
डम्बल एक हाथ लेटरल रेज
डम्बल पीचर हैमर कर्ल
डम्बल प्रीचर कर्ल
डम्बल प्रोन इन्क्लाइन कर्ल
डम्बल रियर फ्लाई
डम्बल रियर लेटरल रेज (सिर का सहारा लेकर)
डम्बल रियर लेटरल रेज
डम्बल रिवर्स-ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
डम्बल रिवर्स फ्लाई
डम्बल रिवर्स प्रीचर कर्ल
डम्बल बैठकर वैकल्पिक फ्रंट रेज
डम्बल बैठकर वैकल्पिक प्रेस
डम्बल बैठकर कर्ल
डम्बल बैठकर फ्रंट रेज
डम्बल बैठकर किकबैक
डम्बल बैठकर लेटरल रेज
डम्बल बैठकर लेटरल रेज वैकल्पिक
डम्बल बैठकर प्रीचर कर्ल
डम्बल बैठकर रिवर्स-ग्रिप कंसंट्रेशन कर्ल
डम्बल साइड बेंड
डम्बल साइड लेटकर एक हाथ उठाना
डम्बल एक पैर काफ रेज
डम्बल खड़े होकर वैकल्पिक ओवरहेड प्रेस
डम्बल खड़े होकर वैकल्पिक रेज
डम्बल खड़े होकर काफ रेज़
डम्बल खड़े होकर सिर के ऊपर फ्रंट रेज़
डम्बल खड़े होकर ओवरहेड प्रेस
डम्बल खड़े होकर पाम्स इन प्रेस
डम्बल स्टेप-अप
डम्बल स्ट्रेट आर्म पुलओवर
डम्बल साइड लंज
डम्बल सीटेड काफ रेज़
डम्बल सीटेड वन लेग काफ रेज़ हैमर-ग्रिप
डम्बल बिहाइंड बैक फिंगर कर्ल
डम्बल क्रॉस बॉडी हैमर कर्ल
डम्बल प्रोन इन्क्लाइन हैमर कर्ल
डम्बल बैठकर हैमर कर्ल
डम्बल सीटेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल्स सीटेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल रियर डेल्ट रेज़
डम्बल ज़ोटमैन प्रीचर कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग बेंट आर्म लेटरल रेज़
डम्बल सीटेड बेंट आर्म लेटरल रेज़
डम्बल स्टैंडिंग इनर बाइसेप्स कर्ल (V2)
स्टेप से डम्बल रियर लंज
डम्बल स्कॉट प्रेस
डम्बल वन आर्म लीनिंग लेटरल रेज़
डम्बल बार-ग्रिप सुमो स्क्वाट
डम्बल लेटरल स्टेप-अप
डम्बल लाइंग ऑन फ्लोर रियर डेल्ट रेज़
डम्बल लाइंग प्रोनेशन ऑन फ्लोर
डम्बल लाइंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन ऑन फ्लोर
डम्बल सपोर्टेड स्क्वाट
डम्बल फ्लोर हैमर प्रेस
डम्बल हैमर-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच टू आर्म रो
डम्बल वन आर्म वाइड-ग्रिप बेंच प्रेस
डम्बल वन आर्म फ्लोर फ्लाई
डम्बल ग्लूट ब्रिज
डम्बल साइड ब्रिज
डम्बल स्टिफ लेग डेडलिफ्ट
डम्बल कर्ल टू प्रेस
डम्बल स्विंग
डम्बल फ्रंट रैक लंज
डम्बल वी-अप
डम्बल साइड लंज
डम्बल सुपरमैन
डम्बल एक्सटर्नल रोटेशन
डम्बल स्टैंडिंग वन लेग काफ रेज़
डम्बेल स्टैंडिंग वन स्पाइडर कर्ल
डम्बल स्ट्रेट आर्म क्रंच
डम्बल स्ट्रेट लेग रशियन ट्विस्ट
डम्बल असिस्टेड बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट
डम्बल साइड ब्रिज विथ बेंट लेग
डम्बल लो विंडमिल
डम्बल लाइंग वुडचॉप
डम्बल ओवरहेड सिट-अप
डम्बल रशियन ट्विस्ट
डम्बेल स्टैंडिंग रिस्ट कर्ल
डम्बेल रशियन ट्विस्ट विथ लेग्स फ्लोर ऑफ
डम्बेल स्टारफिश क्रंच (बिगिनर)
डम्बेल क्रंच होल्ड विथ लेग्स ऑफ
डम्बेल वन आर्म स्टारफिश क्रंच (बिगिनर)
डम्बेल प्लैंक पास थ्रू
डम्बल प्रोन रियर डेल्ट स्विंग
डम्बल बेंट-ओवर फेस पुल
डम्बल सीधे हाथ क्रंच (V2)
डम्बल फ्रॉग हिप थ्रस्ट
डम्बल इनक्लाइन लो फ्लाई
डम्बल प्रोन अल्टरनेट हैमर कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग अल्टरनेट रिवर्स कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग आर्म्स रोटेट
डम्बल स्टैंडिंग रिस्ट कर्ल विकल्प
डम्बल स्टैंडिंग रिस्ट रिवर्स कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग बैक रिस्ट कर्ल