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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 127 मध्यम पिंडली कार्डियो व्यायाम

स्किपिंग रोप
जंप स्प्लिट
माउंटेन क्लाइम्बर लंज
ट्रेडमिल पर दौड़
दौड़
रोइंग मशीन
डम्बल बर्पी
वॉक वेव मशीन
एलिप्टिकल मशीन स्कीइंग
बॉक्सिंग राइट हुक
अस्ट्राइड जम्प्स
सेमी स्क्वाट जम्प
स्टार जम्प
रन एंड हॉप
रन एंड जैक जम्प
दौड़ और आधा घुटने का मोड़
दौड़ और अर्ध स्क्वाट जंप
बियर क्रॉल
स्केटर हॉप्स
बॉक्स के लिए स्प्लिट जंप
डबल जंप स्क्वाट
स्क्वाट टक जंप
लंज विद लेग लिफ्ट
हाई नी रन
जंप ऑन फिट बॉक्स
असॉल्ट बाइक रन
खड़े होकर एयर बाइक
एलिप्टिकल मशीन पर वॉकिंग (V7)
हाथ उठाकर स्टेपबैक
वैकल्पिक स्टेप आउट
जैक स्टेप
बॉडीवेट फुल स्क्वाट विथ ओवरहेड प्रेस
बॉडीवेट नी टू हैंड टैप
बॉडीवेट स्क्वाट टू साइड लेग
बॉडीवेट स्क्वाट टू फ्रंट लेग
लो नी थ्रस्ट
पंच ट्विस्ट
बॉडीवेट स्क्वाट टू साइड टू फ्रंट लेग
बर्पी स्क्वाट
डायगोनल लंज
हुक किक किकबॉक्सिंग (बॉक्सिंग बैग)
साइलेंट बर्पी
जंप स्टेप जंप
क्रिस क्रॉस जंप
क्रिस क्रॉस एल्बो टू नी
क्रिस क्रॉस जैक
लेटरल हॉप्स
वन लेग हिप थ्रस्ट जंप
साइड माउंटेन क्लाइम्बर
डायगोनल पंच
जंप स्किप रोप
माउंटेन हॉप्स
हॉप टो टैप
स्केटर हॉप टैप
जम्प श्रग
पंचिंग जैक
स्वाइप किकबैक
क्लैप जैक
आर्म सर्कल के साथ अल्टरनेट फ्रंट किक
डबल जंप रोप
साइड जम्प ट्विस्ट
क्नी ड्राइव
आगे पीछे साइडवर्ड
कॉर्नर टच
साइड लंज विंडमिल
क्रॉस जम्प जैक
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
सुमो क्वार्टर स्क्वाट अल्टरनेट टिप टो
सुमो क्वार्टर स्क्वाट टिप टो विद आर्म्स कर्ल
खड़े होकर कंधों को फैलाते हुए मार्च करना
डबल घुटने चलाना
T-ट्विस्ट नी ड्राइव
बोसु बॉल पर हाई नी लंज
खड़े होकर साइकिल चलाने का अभ्यास और विपरीत स्पर्श
लीवर स्टेप (V2)
ट्विस्टिंग नी-अप
मार्चिंग ऑन स्पॉट प्रेस
साइड स्टेप फ्लाई
साइड स्टेप बॉक्सिंग हैंडरोल
हाई नी टैप
बट किक विथ रो
साइड स्टेप स्विंग
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
फ्रंट लेग लिफ्ट अंडर नी टैप
ऑल्टरनेटिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल डबल किक
स्विमिंग साइड स्टेप्स
स्क्वाट पोजीशन में लैटरल टैप
हाई नी स्टार टैप
फॉरवर्ड पंच टो टैप
बाइसेप्स कर्ल फ्रंट स्टेप
आर्म्स फॉरवर्ड बट किक
ऑल्टरनेटिंग एंकल टच
स्टेपजैक फ्रंट रेज़
स्टेपजैक इनर बाइसेप्स कर्ल
सिजर्स जम्प
स्क्वाट एंड नी
क्रॉस्ड आर्म्स फ्रंट लेग किक
स्टैंडिंग स्प्रिंट
आर्म्स सर्कल फ्रंट स्टेप
स्टैंडिंग नी रेज़
स्टेप ऑन स्पॉट
साइड स्टेप शफल
घुटने और हथेली मार्च
खड़े बट किक
साइड वॉक टिप टोज़
ऑल्टरनेटिंग नी थ्रस्ट
स्क्वाट फ्रंट साइड किक
नी रेज़ साइड जैब्स
जंपिंग एयर बाइक
हाई नी डबल ट्विस्ट
हाफ टू फुल जंपिंग जैक
बट किक और जंपिंग जैक
ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी और किक
सेलिब्रेटरी नी ड्राइव्स
स्केटर आर्म स्विंग्स
स्टैंडिंग साइड किक
लैटरल शफल क्रंचेस
साइड स्टेप रियर डेल्ट रो
फ्रंट लेग किक
आर्म रेज़ स्टेप इन प्लेस
बैक किक ओवरहेड प्रेस
सुमो स्क्वाट और साइड घुटने उठाना
साइड स्टेप आर्म कर्ल
डांसर बेंड
यू स्क्वाट
45 डिग्री स्टेप आउट
तैराकी