7 व्यायाम
वीडियो और टिप्स के साथ 7 सर्वश्रेष्ठ विशेष उपकरण व्यायाम
लक्षित प्रशिक्षण अनुप्रयोगों के लिए विशेष उपकरण का उपयोग करने वाले व्यायाम खोजें। हर आंदोलन में एचडी वीडियो प्रदर्शन और तकनीक संकेत शामिल हैं, जो आपको अपने वर्कआउट प्रोग्रामिंग में विविध प्रशिक्षण उपकरणों को शामिल करने में मदद करते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
विशेष उपकरण के रूप में क्या गिना जाता है?
विशेष उपकरण उन प्रशिक्षण उपकरणों को शामिल करता है जो विशेष उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिन्हें मानक जिम उपकरण नहीं सम्बोधित कर सकते, जैसे कि ग्लूट्स-हैम डेवलपर बेंच, रिवर्स हाइपर मशीन, बेल्ट स्क्वाट मशीन और ग्रिप प्रशिक्षण उपकरण। ये उपकरण आमतौर पर एक संकीर्ण सेट के मांसपेशियों या गति पैटर्न को लक्षित करते हैं जिन्हें उन्नत प्रशिक्षण कार्यक्रमों और पुनर्वास सेटिंग्स में जैव यांत्रिक रूप से अनुकूलित डिज़ाइन के साथ उपयोग किया जाता है。
क्या मुझे अच्छा कसरत करने के लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता है?
नहीं। आपके परिणामों का अधिकांश हिस्सा बुनियादी उपकरणों से आएगा: बारबेल, डम्बल, केबल और आपका अपना शरीर का वजन। विशेष उपकरण बहुत विशिष्ट प्रशिक्षण आवश्यकताओं को संबोधित करता है: चोटों के आसपास काम करना, stubborn कमजोर बिंदुओं को लक्षित करना, या मानक उपकरणों के साथ वर्षों के प्रशिक्षण के बाद विविधता जोड़ना। इन्हें आवश्यकताओं की बजाय वैकल्पिक उन्नयन के रूप में विचार करें।
मैं विशेष उपकरण कहाँ पा सकता हूँ?
विशेष उपकरण आमतौर पर पावरलिफ्टिंग जिम, एथलेटिक प्रशिक्षण सुविधाओं, और अच्छी तरह से सुसज्जित वाणिज्यिक जिम में पाया जाता है। यदि आपके जिम में कोई विशेष उपकरण नहीं है, तो अधिकांश विशेष व्यायामों के लिए फ्री वेट या केबल विकल्प होते हैं जो समान मांसपेशियों को लक्षित करते हैं। हमारे डेटाबेस में व्यायाम पृष्ठ प्रत्येक आंदोलन के लिए वैकल्पिक व्यायामों की सूची प्रदान करते हैं ताकि आप हमेशा उस उपकरण के साथ एक विकल्प पा सकें जो आपके पास उपलब्ध है।