हुक किक किकबॉक्सिंग (बॉक्सिंग बैग)

विशेषज्ञ सलाह

अपने समर्थन देने वाले पैर को पिवट किया रखें और अपने शरीर को संतुलित रखें ताकि शक्ति उत्पन्न की जा सके और चोट से बचा जा सके। चूंकि किक की ताकत बढ़ाने के लिए अपने कूल्हों को घुमाएं।

कैसे करें: चरण

एक लड़ाई की स्थिति में खड़े हों और बॉक्सिंग बैग के बगल में।
अपने सामने के पैर पर पिवट करें और अपने कूल्हों को घुमाएं जैसे ही आप अपने पीछे के पैर को उठाते हैं।
अपने पैर को हुकिंग चाल में लहराएं ताकि बैग को अपने पैर के एड़ी या पैर के नीचे मार सकें।
जल्दी से अपने पैर को वापस खींचें और लड़ाई की स्थिति में लौटें।
दूसरे पैर पर स्विच करने से पहले एक सेट संख्या में किक का अभ्यास करें।