हिप सर्कल हूला हूप के साथ

विशेषज्ञ सलाह

अपने आंतरिक आंशिकों को लक्ष्य करते हुए अपने गतिविधियों को सहज और नियंत्रित रखें ताकि हुला हूप की गति बनी रहे और अपने पेट को लक्ष्यबद्ध ढंग से बनाए रखें।

कैसे करें: चरण

अपने पैरों को कमर चौड़ाई से थोड़ा अधिक फैलाकर खड़े हो जाएं और कमर के चारों ओर हुला हूप पकड़ें।
हुला हूप को घुमाएं और हुला हूप को घुमाने के लिए अपने कूल्हों को घेरने के लिए वृत्ताकार गति में अपने कूल्हों को हिलाना शुरू करें।
अपने पेट को सक्रिय करें और व्यायाम के अवधि के दौरान एक तालमय गति बनाए रखें।
हुला हूप को गति में बनाए रखने में बेहतर होने पर अवधि बढ़ाने का प्रयास करें।